本专题主要介绍夏至的由来、夏至的养生方法、夏至如何养生、夏至吃什么好、夏至吃什么养生??羯湛灸J降南闹燎娜欢?,相信很多朋友们对即将到来的高温天气都有一些忌惮。其实只要规律的作息和合理的饮食习惯,还是可以与炎炎夏日大战一场的。[详细]

钱宝网是真的吗(钱宝网是真的吗 www.j4vw.com.cn)讯 开启烧烤模式的夏至悄然而至,相信很多朋友们对即将到来的高温天气都有一些忌惮。其实只要规律的作息和合理的饮食习惯,还是可以与炎炎夏日大战一场的。

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯,每年一到夏至就可以开始大吃凉面了,吃这些生冷的食物可以有效地帮助降火开胃,促进食欲,但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候,凉面等食物就开始大卖了。

冷饮、冰镇水果是夏天的最爱,但寒凉的食物会损伤脾胃阳气,使肠胃功能受损,湿气内生,不宜贪食??梢允秤靡恍┨烊磺迦?a href="//www.j4vw.com.cn/topics-730/" target=_blank>解暑食材:冬瓜、绿、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕、荷叶等?!爸钍茁?,皆属于脾”,夏天祛暑湿,重在健脾祛湿,?;て⒀?,可以食用一些健脾祛湿食物:赤小豆、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等。专家提醒:夏天不可一味清热去火,可以适当食用一些姜葱等辛温食物,有助于人体阳气的生发,增强身体抵抗力。

俗语说“春夏养阳”,而心乃“阳中之阳”,故夏至时节养阳重在“养心”,应努力保持心平气和,心胸宽阔,精神饱满,乐观向上,切忌动怒发火??梢猿⑹跃沧?,排除心中杂念,或听一曲舒缓音乐,皆可减慢呼吸,使心脏得到休息。

自古民间有“冬练三九、夏练三伏”的说法,也就是说在严寒的天气里锻炼可以增加机体对寒邪的抵抗能力,在炎热的夏季锻炼可以提高人体的耐热能力,从而使人体更好的适应炎热的自然气候,达到防病治病的目的。不过对于大多数人来说,过分的强调“夏练三伏”并非科学。其实夏季运动也是有讲究的,首先是时间的选择,夏季宜选择相对清凉的清晨和傍晚日落后天气凉爽的时间进行;其次是地点的选择,夏季运动宜选择空气新鲜的绿地、湖滨、公园等地方;再有就是夏季运动要注意强度,尤其对于老年人,可以慢跑、游泳、小球如乒乓球、羽毛球、太极拳、八段锦等,运动出汗后及时补充淡盐水。

编辑:历历 发布时间:2018-6-22 11:32:39 咨询电话:0731-85834566
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